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혈압관리의 중요성과 관리요령 가정에서 혈압 관리, 이렇게 하면 돼요! 💖안녕하세요, 여러분!😊 요즘 건강 관리, 특히 혈압 체크에 대한 관심이 점점 높아지고 있죠?저는 얼마 전부터 아침마다 혈압을 체크하는 습관을 들이고 있는데,이게 생각보다 정말 중요한 일이더라고요! 오늘은 혈압 관리의 중요성과가정에서 쉽게 혈압을 체크하는 방법에 대해 알려드릴게요.📌 혈압, 왜 신경 써야 할까요?혈압이란 혈액이 혈관을 지나갈 때 벽에 가하는 압력을 말해요.혈압이 너무 높거나 낮으면 몸에 여러 가지 문제가 생길 수 있답니다. 😥 ✅ 정상 혈압: 120/80mmHg 이하⚠️ 고혈압: 140/90mmHg 이상 → 혈관 손상 위험 🚨⚠️ 저혈압: 90/60mmHg 이하 → 어지럼증, 기절 위험 😵특히, 고혈압은 심장병, 뇌졸중 같은 치명적인 질.. 2025. 2. 10.
신장결석 원인부터 증상, 치료법까지! 🚨 신장결석 원인부터 증상, 치료법까지! 💦안녕하세요! 생활 건강 정보 전해드리는 둥이네입니다. 😊오늘은 신장결석에 대한 이야기를 해볼까 해요. 혹시 옆구리가 갑자기 너무 아팠던 적이 있으신가요? 🤔"혹시 신장결석인가?" 하고 걱정하셨다면 오늘 포스팅이 많은 도움이 될 거예요!신장결석이 왜 생기는지, 어떤 증상이 나타나는지, 그리고 치료법까지 쉽게 정리해 드릴게요. 👀✨🍽️ 신장결석이 생기는 이유는?우리 몸에서 신장은 노폐물을 걸러주는 필터 역할을 해요. 그런데 특정 물질들이 소변에서 잘 빠져나가지 못하면 결석처럼 딱딱하게 굳어버리는 거죠. ❌ 신장결석의 주범들!🚱 물을 적게 마시면 → 소변이 농축되면서 결석이 생길 확률 UP!🍟 짠 음식, 고기 위주의 식단 → 소변 내 칼슘 배출이 많아져.. 2025. 2. 9.
고혈압 관리 혈압 낮추는 생활습관 음식 추천 💖 고혈압 관리, 어렵지 않아요! 혈압 낮추는 생활습관 & 음식 추천 🍎🥦안녕하세요! 😊 여러분 혹시 고혈압이라고 들어보셨나요?요즘은 젊은 층에서도 고혈압이 많이 발생한다고 해요. 우리나라에는 약 1,100만 명이 고혈압을 앓고 있다고 하는데요, 문제는 대부분 자각 증상이 없어서 관리가 안 된다는 점이에요. 😨그래서 오늘은 고혈압을 예방하고 혈압을 낮추는 생활습관과 음식에 대해 쉽게 알려드릴게요! 🏃‍♂️💨 🩸 고혈압, 왜 위험할까요?고혈압은 심근경색, 뇌졸중 같은 치명적인 질환을 유발할 수 있어요.특히 혈압이 높은 상태로 오랫동안 지속되면 심장과 혈관에 부담이 커지면서 돌연사 위험도 높아진다고 해요. 😱📌 그렇다면 정상 혈압 수치는?✅ 수축기 혈압 120mmHg 미만 & 이완기 혈압 .. 2025. 2. 8.
당뇨 초기증상, 이 6가지를 놓치면 위험합니다! 당뇨 초기증상, 이 6가지를 놓치면 위험합니다! 🚨안녕하세요! 😊 요즘 피곤하고, 자꾸 목이 마르신가요? 혹시 잦은 소변과 갑작스러운 체중 감소를 경험하고 있다면, 당뇨의 초기 신호일 수 있습니다.당뇨병은 초기에 잡지 않으면 심각한 합병증을 초래할 수 있기 때문에 빠르게 알아채고 관리하는 것이 중요합니다.오늘은 당뇨 초기증상 6가지를 자세히 알아보고, 당뇨를 예방하는 방법까지 알려드릴게요!🚨 당뇨 초기증상 6가지! 놓치지 마세요!1. 잦은 소변 🚽하루에도 몇 번씩 화장실을 가게 된다면 주의하세요!👉 혈당이 높아지면 신장이 과도한 당을 배출하려고 하면서 소변 횟수가 증가합니다.2. 끊임없는 갈증 🥤물을 마셔도 계속 목이 마르다면?👉 몸에서 수분이 빠져나가 탈수가 오면서 심한 갈증을 유발할 수 .. 2025. 2. 7.
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