728x90 블루라이트2 "잘못된 습관이 실명까지? 블루라이트의 치명적 경고" 스마트폰 오래 보면 시력 저하? 낮과 밤의 차이 및 블루라이트 차단 방법스마트폰은 현대인의 필수품이 되었지만, 장시간 사용할 경우 눈 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 스마트폰 화면에서 나오는 블루라이트(청색광)는 눈의 피로와 수면 장애를 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.이번 글에서는 스마트폰을 낮과 밤에 볼 때 각각 눈에 미치는 영향과 블루라이트를 차단하는 효과적인 방법을 알아보겠습니다.1. 스마트폰 오래 보면 시력이 저하될까?스마트폰을 오래 본다고 해서 근시(눈이 나빠지는 것)가 직접적으로 유발된다는 과학적 증거는 부족합니다. 하지만 장시간 사용하면 디지털 눈 피로(Digital Eye Strain) 증상이 나타날 가능성이 높아집니다.📌 스마트폰이 눈에 미치는 주요 영향✅ 눈의 피로.. 2025. 3. 1. 불면증으로 밤이 무서우신가요 "불면증 극복! 원인부터 좋은 음식까지 총정리✨" 😴 불면증 때문에 힘들다면? 원인부터 해결 방법까지 알려드릴게요!요즘 밤에 뒤척이다가 아침이 밝아오는 걸 본 적 있으신가요?혹시라도 그런 경험이 있다면… 불면증을 의심해볼 필요가 있어요.잠을 충분히 자지 못하면 피로, 집중력 저하, 면역력 약화 등 다양한 문제가 생길 수 있어요.그래서 오늘은 불면증 원인, 증상, 그리고 극복 방법까지 확실하게 알려드릴게요! 🎯📌 불면증 원인은 뭘까? 🤔불면증이 생기는 이유는 정말 다양한데요, 대표적인 원인 세 가지를 알려드릴게요!1️⃣ 스마트폰 📱자기 전에 스마트폰 보는 분들… 솔직히 많으시죠? 🙋♀️근데 스마트폰에서 나오는 블루라이트가 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 방해해서 숙면을 방해해요.특히 SNS나 뉴.. 2025. 2. 11. 이전 1 다음 728x90
