728x90 체중감량3 대시(dash)식단 들어보셨어요? 혈압낮추고 살도 빠진데요!! 💥대시(DASH) 식단, 혈압 낮추고 살도 빠진다?!🔥 효과부터 식단까지 싹 정리!🧡나트륨 줄이고 건강 챙기는 최고의 식단, 대시 다이어트 해볼까?건강하게 살 빼고 싶은데, 뭐부터 해야 할까?다이어트하면 탄수화물 줄이기, 단백질 늘리기 이런 방법이 많지만,사실 "나트륨(소금) 섭취"도 다이어트 & 건강에 엄청 중요한 요소라는 거 아시나요? ✔ 고혈압 환자를 위한 건강 식단으로 개발된 "DASH 다이어트"✔ 나트륨 섭취 줄이고, 칼륨, 마그네슘, 단백질을 충분히 섭취하는 식단!✔ 살도 빠지고, 혈압 관리 + 심혈관 건강까지 챙길 수 있는 과학적인 다이어트 방법! 이게 바로 DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension) 식단!쉽게 말해 "고혈압 예방을 위한 식단"인데.. 2025. 3. 12. 술도 안마시는데 설마? ...비알코올성 지방간, 생활습관 개선으로 극복 💪 비알코올성 지방간은 음주를 하지 않더라도 발생할 수 있는 질환으로, 현대인의 대표적인 간 건강 문제 중 하나입니다. 특히 복부비만, 당뇨병, 고지혈증이 주요 위험 요소로 작용합니다. 비알코올성 지방간이 어떻게 진행되는지, 그리고 이를 예방하고 개선하기 위한 생활습관 변화에 대해 알아보겠습니다. 😊📊 비알코올성 지방간, 얼마나 흔한 질환일까?비 알코올성 지방간을 앓고 있는 사람들이 매년 증가하고 있습니다. 질병관리청의 2021년 보도자료에 따르면, 국내 비알코올성 지방간질환의 유병률은 약 20~30%로 추정되며, 서구화된 식생활과 생활습관, 운동 부족으로 인한 비만과 당뇨병의 증가로 유병률이 지속적으로 증가할 것으로 예상됩니다 성별로 보면 남성 > 여성으로 남성이 더 많은 비율을 차지합니다. 연령대별로.. 2025. 3. 5. 살빼기 걱정 no no~!! +당뇨치료하다 비만치료로 각광 당뇨 치료제에서 비만 치료제로! GLP-1 주사제의 효능과 주의할 점최근 당뇨 치료제로 개발된 GLP-1(Glucagon-Like Peptide-1) 계열 약물이 비만 치료제로 각광받고 있습니다. 특히 ‘위고비(Wegovy)’, ‘삭센다(Saxenda)’, ‘젭바운드(Zepbound)’ 등의 약물이 체중 감량 효과를 보이며 비만 치료 시장에서 인기를 끌고 있습니다. 하지만 이러한 약물은 의료 전문가의 처방이 필요하며, 무분별한 사용은 건강에 위험을 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 GLP-1 계열 약물의 효능과 함께 주의할 점을 자세히 살펴보겠습니다.🤔 GLP-1 주사제 Q&A❓ GLP-1 주사제는 무엇인가요?GLP-1은 우리 몸에서 자연적으로 분비되는 호르몬으로, 혈당 조절과 식욕 억제에 중요한 역.. 2025. 2. 24. 이전 1 다음 728x90
