반응형 dha epa 차이2 DHA vs EPA, 뇌 건강엔 뭐가 더 좋을까요? 🤯 헷갈리는 오메가-3 구성 성분, 그 진짜 차이비슷해 보여도 알고 보면 전혀 다른 DHA와 EPA!둘 다 오메가-3 지방산이긴 한데, 몸속에서 맡고 있는 역할이 서로 다르단 사실... 알고 계셨나요?특히 뇌 건강을 챙기려는 분들 사이에선 “어느 쪽이 더 효과적일까?” 하는 궁금증이 끊이질 않죠🤔그래서 오늘은 DHA와 EPA의 기능과, 뇌 건강을 위해 어떤 걸 선택하면 좋을지 아주 깔끔하게 정리해드릴게요.DHA와 EPA, 똑같은 오메가-3 아니에요?우선 두 성분 모두 오메가-3 지방산이라는 건 맞습니다.하지만요, DHA는 도코사헥사엔산(Docosahexaenoic acid), EPA는 에이코사펜타엔산(Eicosapentaenoic acid)이라는 각기 다른 화학 구조를 가지고 있어요.쉽게 말하면 '같은 가.. 2025. 4. 12. 오메가3, 정말 기억력 향상에 효과 있을까? 🧠 건강식품계의 스테디셀러, 오메가3! 뇌에도 좋다는 말, 과연 진짜일까요?몸에 좋다는 오메가3, 한 번쯤은 들어보셨을 거예요.혈관 건강, 심장 보호, 피부 탄력 등다양한 효능으로 알려진 오메가3는‘기억력 향상’에도 효과가 있다고 해서학생들, 중장년층에게 특히 인기가 많아요.하지만 정말 오메가3가 기억력에 도움이 될까요?오늘은 과학적 근거를 바탕으로오메가3와 뇌 건강의 관계를 살펴보려 해요.혹시 ‘오메가3 하나 챙겨볼까?’ 고민 중이라면 참고해보세요!오메가3란 무엇인가요?오메가3는 불포화지방산의 한 종류로,우리 몸에서 자체적으로 만들 수 없기 때문에음식이나 영양제로 섭취해야 하는 필수 지방산이에요.대표적인 오메가3 지방산으로는DHA (도코사헥사엔산)EPA (에이코사펜타엔산)이 두 가지가 있어요.DHA는 특히.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음 반응형
