반응형 당뇨 식단 추천2 당뇨 식단, 이렇게 짜면 혈당 관리 망할 수도 있어요! ⚠️ ‘당 줄였다고 괜찮다’는 생각, 위험할 수도 있어요당뇨병은 식단 관리가 핵심이죠.하지만 요즘은 저당, 무설탕, 당뇨 맞춤식이라는 이름으로진짜 괜찮은 건지 모를 제품들이 넘쳐나고 있어요.설탕 대신 스테비아 넣었으니까 괜찮겠지?'현미로 바꿨으니까 혈당 안 오르겠지?'이런 생각이 오히려 혈당 스파이크를 일으킬 수도 있어요.오늘은 당뇨 식단을 짤 때많은 사람들이 잘못 알고 있는 부분과실제로 효과 있는 저당 레시피의 기준을 알려드릴게요 💡⚠️ 무조건 저당? 가짜 저당에 주의해야 해요당뇨 식단에서 가장 흔한 착각은‘무설탕=안전한 식사’라는 거예요.최근에는 스테비아, 에리스리톨, 알룰로스 같은천연 감미료가 많이 쓰이는데요,이 중 일부는 소화가 잘 안 돼서 배탈을 유발하기도 하고,많이 먹으면 혈당이 오르는 경우도 있.. 2025. 4. 28. 🥦[노인성질환] 당뇨 예방과 혈당 조절에 좋은 채소 TOP! 췌장을 보호하고 혈당을 낮추는 채소, 제대로 알고 먹자!건강을 챙기려면 채소는 필수! 그런데, 어떤 채소를 먹어야 혈당을 안정시키고 당뇨를 예방할 수 있을까요?특히 당뇨 환자나 혈당 관리가 필요한 분들에게 올바른 채소 선택은 건강 유지의 핵심입니다.오늘은 당뇨 예방과 관리에 도움을 주는 채소들을 소개해 드릴게요!췌장을 보호하고, 항산화 효과까지 뛰어난 채소들이 있으니, 끝까지 읽어보세요! 🥗✨🥬 혈당 조절, 채소가 답이다!채소 많이 먹으면 건강에 좋다는 말, 많이 들어보셨죠?하지만 어떤 채소를 먹느냐에 따라 혈당 관리와 당뇨 예방 효과가 다를 수 있습니다!✅ 녹색 잎채소 → 혈당을 천천히 올리고, 인슐린 민감도를 높여줌✅ 십자화과 채소 → 췌장을 보호하고, 강력한 항산화 효과를 제공✅ 식이섬유가 많은.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음 반응형
