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『인생수업』, 삶과 죽음 사이에서 배우는 진짜 중요한 것들 죽음을 앞둔 이들이 전하는 마지막 메시지『인생수업』은 죽음을 연구해온 정신과 의사 엘리자베스 퀴블러 로스(Elisabeth Kübler-Ross)와 데이비스 케슬러(David Kessler)가 공동 집필한 책이에요. 국내에서는 시인 류시화가 번역을 맡아 따뜻하고도 진중한 문체로 많은 독자들의 마음을 울렸죠.이 책은 단순히 ‘죽음’이라는 주제를 다루는 책이 아니에요. 죽음을 앞둔 이들이 남긴 이야기를 통해 ‘삶’이란 무엇인지 되돌아보게 하는 성찰의 여정을 담고 있어요. 삶을 어떻게 살아야 하는가에 대한 근본적인 물음을 던지고, 진짜 중요한 것이 무엇인지 깨닫게 해줍니다.삶의 진실은 죽음을 통해 더 또렷해진다엘리자베스 퀴블러 로스는 말기 환자 수천 명을 만나며 죽음의 과정을 연구한 인물이에요.그는 죽음 앞에.. 2025. 4. 24.
단백질 많은 음식, 헬스 초보가 놓치기 쉬운 TOP 3 💪 고단백 식품이 다 닭가슴살만은 아니에요!헬스를 시작하면 ‘단백질’부터 챙기게 되잖아요.근육 만들기, 회복력 향상, 피로도 감소 등단백질이 중요한 이유는 너무나 많아요.그래서 많은 분들이 닭가슴살, 삶은 계란에 올인하시는데요,사실 헬스 초보일수록 다양한 단백질 식품을 아는 게 중요해요.단백질만큼이나 다른 영양소도 함께 고려해야진짜 건강하게 몸을 만들 수 있거든요.오늘은 헬스 초보자들이 쉽게 놓치는 고단백 음식 3가지를 알려드릴게요.조금만 알고 먹어도, 훨씬 효율적인 운동 식단이 완성된답니다!🥣 1. 그릭요거트 – 단백질도 챙기고 장 건강까지!그릭요거트는 일반 요거트보다수분을 제거해 단백질 함량이 훨씬 높아요.100g당 단백질이 9~10g 수준이라헬스 후 간식으로 딱이에요.단맛이 적은 플레인 제품을 고르고.. 2025. 4. 24.
루테인과 뇌기능의 관계, 눈 건강뿐 아니라 뇌도 좋아질 수 있을까요? 👁️🧠 루테인은 눈에만 좋은 성분일까요?사실은, 뇌에도 영향을 줄 수 있어요!루테인은 주로 눈 건강을 위한 영양소로 잘 알려져 있어요.특히 황반색소 밀도를 유지하고, 청색광으로부터 눈을 보호해준다는 점에서많은 사람들이 눈 영양제로 루테인을 선택하고 있어요.하지만 최근 연구에서는 루테인이 뇌 기능과 인지 능력에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 결과들이 나오고 있어요.오늘은 루테인이 어떻게 뇌 건강에 작용하는지, 과학적 근거를 통해 살펴볼게요🙂루테인, 뇌 속에서도 발견됩니다 🧬루테인은 눈 뿐만 아니라 뇌의 여러 영역에서도 검출되는 카로티노이드 계열 항산화제예요.특히 전두엽, 해마 등 기억력과 학습을 담당하는 부위에 집중적으로 존재하고 있어요.이 말은 곧, 루테인이 단순히 시각 관련 기능에만 작용하는 것이 아니.. 2025. 4. 24.
발뒤꿈치 각질 고민? 고운발 웰빙헬스팜 명품 크림으로 해결해보세요! 🦶✨ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.날씨가 따뜻해지고 가벼운 슬리퍼를 꺼내 신는 계절이 다가왔습니다.하지만 슬리퍼를 신을 때마다 신경 쓰이는 부분이 바로 발뒤꿈치 각질이죠.건조한 피부가 하얗게 일어나거나 갈라지는 모습은 미관상 좋지 않을 뿐 아니라간혹 통증까지 동반되어 일상에 불편함을 주기도 해요.그래서 요즘 많은 분들이 찾고 있는 제품이 바로‘고운발 웰빙헬스팜 명품 크림’입니다.이번 글에서는 이 제품의 특징과 사용법, 실제 후기까지 정리해드릴게요 😊 ✔️ 제품 정보 간단 정리제품명: 고운발 웰빙헬스팜 명품 크림용량: 110g가격: 약 4,520원 (10g당 411원)구매처: 쿠팡 또는 시중 약국에서 구매하기주요 기능: 발뒤꿈치 각질 완화, 피부 보.. 2025. 4. 23.
여성 전신 루틴, 하루 10분으로 몸매 라인 만드는 법 운동은 꾸준함이 핵심, 하루 10분이라도 충분해요바쁜 일상 속에서 운동 시간을 내는 것은 쉽지 않아요. 하지만 꼭 헬스장에 가야만 몸매를 관리할 수 있는 건 아니에요. 최근에는 하루 10분 투자로도 전신을 효율적으로 자극하는 홈트레이닝 루틴이 많은 사람들에게 주목받고 있어요.특히 여성분들에게는 탄탄한 몸매 라인을 만드는 것이 중요한데, 짧은 시간 내에 전신 근육을 골고루 자극하면서도 과하지 않게 구성된 운동이 효과적이에요. 오늘은 여성 전용 전신 루틴을 소개하면서, 어떤 운동이 어떤 부위에 도움이 되는지 함께 알아볼게요.전신 루틴이 필요한 이유전신 운동 루틴은 단순히 칼로리를 소모하는 것 이상의 효과를 줘요.✔ 근육 발달과 체지방 감량을 동시에 노릴 수 있고✔ 신진대사를 활성화시켜 기초 대사량 증가에도 .. 2025. 4. 23.
🔥 나이 들수록 다이어트가 힘든 이유! 대사 유연성이 핵심이다 "예전엔 살이 잘 빠졌는데, 이제는 왜 안 빠질까?""예전엔 며칠만 다이어트해도 살이 쏙 빠졌는데,지금은 아무리 운동하고 덜 먹어도 변화가 없어요!"이런 고민, 해본 적 있으신가요? 😥나이가 들수록 체중 감량이 어려워지는 이유는 바로 대사 유연성(Metabolic Flexibility)의 저하 때문입니다.우리 몸이 탄수화물과 지방을 연료로 유연하게 전환하는 능력이 줄어들면서,살이 쉽게 찌고 잘 빠지지 않는 체질이 되어버리는 거죠.오늘은 나이와 다이어트의 관계, 그리고 대사 유연성을 높여 살이 잘 빠지는 몸을 만드는 방법을 알려드릴게요!잘못된 다이어트로 근육을 잃고 건강을 해치는 실수를 하지 않도록,올바른 방법을 함께 배워봅시다! 😊🔄 나이 들수록 살이 잘 안 빠지는 이유왜 나이가 들면 다이어트가 어.. 2025. 4. 23.
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