⚡ 신장결석, 이것만은 꼭 알아두세요! ⚡
안녕하세요! 오늘은 신장결석에 대해 알아보겠습니다.
얼마전 저희 친정아버지도 신장결석으로 수술을 받으셨어요
연세가 많으셔서 얼마나 걱정을 했는지 몰라요 ㅠㅠ
신장에 거의 달걀만한 덩어리가 있다며 수술밖에는 답니 없다고하여
급히 수술날짜잡고 수술까지 마쳐 지금은 많이 호전되셨지요
하지만 연세가 많으시다보니 예후가 그렇게 깨끗한편은 아니라서
지금도 소변을 참지못하시거나 약간씩 속옷에 실수를 하시더라구요
그래도 이만한게 얼마나 다행인지 몰라요
그 극심한 고통을 참는게 다가 아닌데 그걸 어찌 참고 말씀도 안하셔서는
병을 키우신경우지요
신장결석은 극심한 통증을 유발하는 질환으로, 발생 후 적절한 관리가 이루어지지 않으면 재발할 가능성이 높습니다. 하지만 미리 예방하고 올바른 생활 습관을 유지하면 충분히 관리할 수 있습니다.
지금부터 신장결석의 원인, 증상, 예방법, 치료법, 추천 음식과 피해야 할 음식, 생활 속 주의사항 등을 자세히 살펴볼게요!
🔎 신장결석이란?
신장결석은 소변 내 특정 물질이 농축되면서 신장(콩팥) 내부에서 작은 돌(결석)이 형성되는 질환입니다. 이 결석이 요관을 따라 내려가면서 심한 통증을 유발하고, 크기에 따라 자연 배출 여부가 결정됩니다.
👉 주요 원인
✔ 수분 섭취 부족
✔ 짠 음식, 단백질, 옥살산이 많은 식단
✔ 가족력 (유전적 요인)
✔ 특정 대사 질환 (고칼슘뇨증, 통풍 등)
✔ 좌식 생활 및 운동 부족
⚠ 신장결석의 초기 증상
신장결석이 생기면 다음과 같은 증상이 나타납니다.
✅ 옆구리 및 복부 통증 – 결석이 이동하면 극심한 통증 발생
✅ 혈뇨 (소변에 피가 섞여 나옴)
✅ 소변이 탁하거나 악취가 날 수 있음
✅ 빈뇨 (소변을 자주 보고 싶음)
✅ 배뇨 시 통증
✅ 메스꺼움 및 구토
✅ 발열 및 오한 (감염이 동반될 경우)
👉 작은 결석은 자연 배출되기도 하지만, 크기가 커지면 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.
🛑 신장결석 예방법
신장결석을 예방하려면 생활 습관을 잘 관리하는 것이 중요합니다. 다음을 꼭 실천하세요!
🟢 충분한 수분 섭취 – 하루 2L 이상 물을 마시면 결석 형성을 예방할 수 있습니다.
🟢 소금 섭취 줄이기 – 짠 음식은 칼슘 배출을 증가시켜 결석을 유발합니다.
🟢 옥살산이 많은 음식 조절 – 시금치, 견과류, 감자, 초콜릿 등의 과다 섭취는 결석 위험을 높입니다.
🟢 단백질 과다 섭취 피하기 – 육류, 해산물 등의 과다 섭취는 요산 결석의 원인이 될 수 있습니다.
🟢 운동을 꾸준히 하기 – 혈액순환을 원활하게 하여 신장 건강 유지
🟢 탄산음료 대신 물 마시기 – 탄산음료는 결석 형성을 촉진할 수 있습니다.
💊 신장결석 치료법
✅ 자연 배출 유도 – 작은 결석(5mm 이하)은 물을 많이 마시고 운동하면 자연 배출될 가능성이 큽니다.
✅ 약물 치료 – 결석 배출을 돕거나 통증을 완화하는 약물을 사용합니다.
✅ 체외충격파쇄석술(ESWL) – 결석을 작은 조각으로 부수어 자연 배출을 유도하는 방법입니다.
✅ 요관경 치료 – 내시경을 통해 결석을 직접 제거하는 방법입니다.
✅ 복강경 또는 개복 수술 – 결석이 너무 크거나 배출이 어려운 경우 수술이 필요할 수 있습니다.
👉 결석 크기와 위치에 따라 치료 방법이 달라지므로, 증상이 나타나면 즉시 병원에 방문하는 것이 중요합니다!
🥦 신장결석 예방에 좋은 음식
🍋 구연산이 풍부한 음식 (레몬, 오렌지, 토마토) – 결석 형성을 억제
🥒 수분 함량이 높은 음식 (오이, 수박, 셀러리) – 신장 세척 효과
🥛 저지방 유제품 (우유, 요구르트, 치즈) – 적절한 칼슘 섭취는 결석 예방에 도움
🍚 통곡물, 콩류 – 마그네슘이 풍부해 결석 예방 효과
🥗 식이섬유가 많은 음식 (브로콜리, 양배추, 당근) – 신장 건강 유지
🚫 신장결석에 나쁜 음식
🌶 짜고 매운 음식 – 나트륨이 칼슘 배출을 증가시켜 결석 형성
🍫 옥살산이 많은 음식 (초콜릿, 시금치, 감자, 견과류) – 결석 형성을 촉진
🥩 단백질 과다 섭취 – 육류, 해산물 등은 요산 결석의 원인
🥤 탄산음료, 인공 감미료 포함 음료 – 신장 기능을 악화시킬 가능성이 있음
🍺 과음(알코올) – 탈수를 유발하여 결석 위험 증가
⚡ 실생활에서 주의해야 할 점
🚫 물을 충분히 마시지 않으면 결석 위험이 높아집니다.
🚫 잦은 음주와 커피 과다 섭취는 신장 건강에 악영향을 줍니다.
🚫 소변을 오래 참으면 결석 형성이 촉진될 수 있습니다.
🚫 운동 부족은 결석 발생 가능성을 높일 수 있습니다.
🚫 한쪽으로만 자는 습관이 있다면 자세를 바꾸는 것이 좋습니다.
✅ 신장 건강을 위해 하루 2L 이상의 물을 마시고, 균형 잡힌 식단을 유지하세요!
✅ 증상이 나타나면 빠르게 병원을 방문하여 진료받는 것이 중요합니다.
🔥 신장결석, 이렇게 예방하세요!
✔ 물을 충분히 마시고, 짠 음식과 옥살산이 많은 음식은 조절하세요.
✔ 규칙적인 운동으로 신장 건강을 유지하세요.
✔ 소변을 참지 말고, 신장 건강을 위해 수분을 지속적으로 공급하세요.
✔ 탄산음료와 과음은 피하고, 구연산이 풍부한 음식을 섭취하세요.
신장결석은 한 번 발생하면 재발할 가능성이 높은 질환입니다.
하지만 올바른 생활 습관을 유지하면 충분히 예방할 수 있습니다!
오늘부터 신장 건강을 위한 작은 습관을 실천해보세요! 😊
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