인지율은 높다면서 실천율은 왜 이리 낮을까?😟 알고는 있지만 못 지키는 그 이유!
아는 게 힘이다~ 라는 말, 어릴 때부터 참 많이 들었쥬? 근데 진짜 중요한 건… 안다고 다 되는 게 아니라는 거!
요즘 건강 걱정 많아지면서 암 예방수칙도 많이들 알고 있긴 한데, 진짜 실천하는 사람은 의외로 반도 안 된다고 하더라구요ㅠㅠ
저도 뉴스 보다가 깜짝 놀랐는데, 국민 대부분이 수칙은 '알고'는 있지만… ‘지키는 사람’은 절반 정도뿐이래요.
"그럼 도대체 왜 안 지켜?" 싶어서 들여다보니… 남녀별로 힘들어하는 수칙도 다르고, 의외로 우리 일상 속에서 놓치기 쉬운 것들도 많더라구요!
예방이 치료보다 낫다는 거, 다들 공감하시쥬?
근데 ‘알면서도 못 지키는’ 이 현실… 도대체 왜 그런 걸까요?
오늘은 진짜 이 주제로 털어놓고 싶었슴미다. 뉴스 보고 한참 생각했거든요.
조사도 살펴보고, 10대 예방수칙이 뭔지도 다시 확인해보면서 우리 일상에 어떻게 녹여낼 수 있을지 한 번 찐하게 이야기 나눠보겠슴다!
1. 알고는 있지만… 왜 실천이 어려운 걸까?
암 예방수칙은 이미 2007년부터 꾸준히 알려져 왔는데요~
이번에 국립암센터에서 조사한 결과, 인지도는 거의 80% 이상으로 높았어요.
근데 실천율은 남성 43%, 여성 48%… 거의 반 토막 수준인 거죠.
"왜 못 지켜요?" 물으면 대부분 "몰라서가 아니라… 그냥 어렵다"는 답이 많대요ㅠㅠ
실제로 담배 끊기, 술 줄이기, 건강한 식사 유지 같은 것들은 말이 쉽지 실천은 엄청난 의지와 환경이 따라줘야 하니까요.
2. 남녀가 꼽은 ‘가장 어려운’ 수칙은 다르다?!
이 조사에서 또 흥미로웠던 게, 남녀가 힘들어하는 수칙이 다르다는 거였어요!
남성은 ‘담배 피지 않기’랑 ‘술 안 마시기’가 제일 어렵다고 했구요,
여성은 ‘건강 체중 유지’랑 ‘채소 과일 충분히 먹기’가 어렵다고 했대요.
하긴… 남성은 회식문화나 흡연율, 여성은 다이어트 압박이나 식습관 이런 게 영향을 미치니까 이해가 되더라구요ㅠㅠ
우리 사회 전반적으로 환경 자체가 실천을 힘들게 만든다는 생각도 좀 들었어요.
3. 음주, 진짜 암 위험 요소인데 왜 못 끊지?
WHO가 음주를 1군 발암물질이라고 한 거, 다들 아시쥬?
근데도 조사 보면 금주 실천율이 해마다 줄고 있다네요…
이건 진짜 심각한 문제 같아요.
적당히 마신다고 위안 삼는 분들 많지만, 암 예방엔 ‘적당히’가 없다고 하쥬!
한두 잔이라도 줄이면 암 발생 확률이 확 떨어진다는데, 알면서도 실천이 안 되니… 사회적 유도나 분위기 조성이 필요하겠다는 생각 들었슴다.
4. 10가지 예방수칙, 나랑 관련 있는 게 뭐가 있을까?
이왕 이렇게 된 거, 우리 예방수칙 싹 다 확인해보자구요!
- 담배 NO, 간접흡연도 NO
- 채소, 과일 많이 먹기
- 짜게 먹지 않기, 탄 음식 피하기
- 소량 음주도 피하기
- 주 5회 이상 운동
- 건강 체중 유지
- 예방접종 (B형간염, 자궁경부암)
- 안전한 성생활
- 작업장 안전수칙 준수
- 정기 검진 받기
요 중에서 실천 잘 되고 있는 게 몇 개인지 솔직히 따져보면… 생각보다 많지 않을 수도 있쥬?ㅎㅎ
5. 알면 뭐해~ 지켜야 의미가 있는 거잖아요!
요즘은 정보가 넘쳐나는 시대라서 모르는 사람이 없어요.
근데! 알고만 있는 건 아무 쓸모가 없다는 거… 진짜 가슴 아픈 현실 ㅠㅠ
실천으로 이어지지 않으면 결국 그건 '무용지물'이니까요.
암 예방이라는 게 어렵고 무거운 주제일 수도 있지만,
하루하루의 작은 선택들이 모여서 큰 결과를 만든다고 생각하면… 한 번쯤 진지하게 실천해봐야 하지 않겠쬬?
6. 건강한 습관 만들기, 나 혼자선 어려워요
혼자서 뭔가를 바꾸는 건 늘 어렵잖아요.
그래서 이번 조사에서도 전문가들이 ‘사회적 분위기 조성’의 중요성을 강조했더라구요.
주변 사람들의 지지, 제도적인 지원, 긍정적인 캠페인 같은 것들이 함께 가야 한다는 거죠.
친구들이랑 같이 건강한 식단 챌린지 한다든가, 회사에서 금주 캠페인 진행하는 식으로
생활 속에서 자연스럽게 실천할 수 있게 도와주는 게 필요하겠슴다!
궁금해하실 포인트, 콕 집어 알려드릴게요!
🔸 예방수칙 다 지키면 암 진짜 안 걸리나요?
→ 완벽한 예방은 없지만, WHO에서도 말했어요. 암의 30~50%는 건강한 생활습관으로 예방 가능하다고요!
그러니까 수칙을 많이 지킬수록 위험도 확실히 줄어든다는 사실!
🔸 하루 한두 잔 음주도 문제인가요?
→ 네, 진짜 문제예요ㅠㅠ ‘소량 음주’도 발암 위험을 높인다고 WHO에서 지정한 만큼, 음주는 양보다는 유무가 중요하쥬. 진짜 찐 건강을 원한다면… 끊어보는 걸 추천!
🔸 암 검진, 꼭 받아야 하나요?
→ 빠르게 발견할수록 생존율이 높아지는 암이 정말 많아요. 검진비 아깝다 생각 말고, 1년에 한 번 꼭 챙겨보면 나중에 후회할 일 없겠쥬!
작은 실천이 쌓여 큰 차이를 만든다는 거, 아시쥬?
건강 이야기, 사실 다 알고 있죠. 근데 안 하게 되는 게 사람 심리랄까…ㅎㅎ
바쁘다, 귀찮다, 지금은 괜찮다 하면서 미루다 보면
‘그때 좀 더 조심할걸’ 싶은 순간이 올 수도 있잖아요.
그냥 오늘 하루, 내가 할 수 있는 거 하나부터 실천해보는 거 어때요?
밥 먹을 때 채소 한 젓가락 더 먹기,
운동 조금씩 시작하기,
술자리에서 한 잔 덜 마시기.
별 거 아닌 것 같지만 이런 작은 변화들이 쌓이면…
미래의 나한테 큰 선물이 될지도 몰라요!
혹시 여러분은 어떻게 생각하시나요?
암 예방수칙, 몇 개나 지키고 계신가요?
지키기 어려운 수칙은 또 어떤 게 있으신가요?
댓글로 여러분의 경험이나 생각 나눠주시면 서로 좋은 정보도 되고
서로 격려도 되는 멋진 공간이 될 것 같슴미다~! 😌
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