반응형 혈당스파이크1 혈당 무서워 탄수화물을 거부하시나요? 당뇨 환자의 탄수화물 제한, 얼마나 필요할까?탄수화물 섭취 조절은 당뇨 관리의 핵심입니다. 하지만 지나친 제한은 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 특히, 혈당 스파이크(혈당 급등) 현상을 유발할 위험이 있어 주의해야 합니다. 탄수화물 제한이 가져오는 부작용과 건강한 섭취 방법을 알아보겠습니다.탄수화물 제한이 초래하는 부작용1. 저혈당 위험탄수화물을 급격히 줄이면 혈당이 과도하게 낮아져 어지러움, 피로, 두근거림 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 인슐린이나 혈당 강하제를 복용하는 경우 위험이 더욱 큽니다.2. 혈당 스파이크오랜 기간 탄수화물을 제한한 후 갑자기 섭취하면 혈당이 급격히 상승할 수 있습니다. 이는 혈당 변동을 증가시키고 당뇨 합병증 위험을 높일 수 있습니다.3. 피로 및 에너지 부족탄수화.. 2025. 3. 6. 이전 1 다음 반응형
