반응형 존트운동1 고지혈증, 운동으로 해결할 수 있을까? 🏃♂️💪 고지혈증을 앓고 있다면 약 없이 해결할 수 있을까요? 많은 사람들이 유산소 운동을 싫어하면서도 건강을 위해 해야 한다는 것을 알고 있습니다. 저 역시 그랬어요. 하지만 ‘존트 운동(Zone Training)’을 알게 된 후, 고지혈증을 개선하는 데 큰 도움을 받았습니다. 여러분께 그 경험을 공유해 드릴게요! 📌 운동 없이 고지혈증을 극복할 수 있을까?고지혈증은 혈중 지방 수치가 높아지는 질환으로, 심혈관 질환의 위험을 높입니다. 보통 약을 복용하며 관리하지만, 생활 습관을 개선하면 충분히 개선할 수 있습니다. 특히 유산소 운동이 필수적입니다.저는 운동을 싫어했고, 특히 유산소 운동은 정말 하기 싫었어요. 그런데 어느 날 건강 관련 영상에서 "존트 운동"을 소개하는 걸 봤습니다. 심박수 구역을 나누어 운.. 2025. 3. 4. 이전 1 다음 반응형
