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갱년기....골다공증이 의심되시나요? 50대 골다공증, 이렇게 예방하세요! 🦴💪안녕하세요! 😊 오늘은 50대 이후 골다공증에 대해 이야기해볼게요.나이가 들면서 뼈 건강이 약해지는 건 자연스러운 일이지만, 미리 예방하면 건강한 생활을 유지할 수 있어요!특히 여성분들은 폐경 이후 골밀도가 급격히 감소하기 때문에 더욱 신경 써야 한답니다. 저도 작년부터 산부인과를 방문해서 골다공증 검사를 하고 골밀도가 감소됐다는 이야기와 함께 vit D 주사와 함께보충제도 처방 받았습니다나이가 나이니 만큼 보조제의 도움을 받는것도 나쁘지는 않다고 생각되거든요그럼 지금부터 골다공증에 대해 궁금했던 점을 하나씩 알아볼께요 🔎 골다공증, 왜 생길까요? 골다공증은 뼈에 구멍이 많이 생기는 병이에요.뼈가 약해져서 작은 충격에도 쉽게 부러질 수 있죠. 😥 ✅ 원인.. 2025. 2. 19.
소화불량에 좋은 음식을 효과별로 분류 소화가 잘 안되 고생하신적 있으신가요?요며칠 소화가 안되서 무척 고생을 했어요그러면서 위에 도움이 되고 소화가 잘되는 음식이 뭐가 있을까궁금해졌지요그래서 소화불량에 좋은 음식을 효과별로 분류해서 정리해 보았어요1. 위장 활동을 돕는 음식 ➡️ 위산 분비를 촉진하고, 소화 속도를 높여주는 음식생강  소화 효소 분비를 촉진해 소화불량을 완화하고, 항염 및 항산화 작용으로 위 점막을 보호하며 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한 위장 운동을 활발하게 해 가스 제거와 위장 건강 개선에 효과적입니다. 따뜻한 물에 생강차로 우려 마시거나, 꿀과 함께 섭취하면 부담 없이 즐길 수 있습니다파인애플: 브로멜라인 효소가 단백질 소화 촉진무: 디아스타아제 효소가 탄수화물 소화 도움레몬 & 식초: 위산을 보충해 음식 소화 .. 2025. 2. 18.
속쓰림, 소화불량... 혹시 위염? 🤔🔥 속쓰림, 소화불량... 혹시 위염? 🤔🔥안녕하세요, 여러분! 😊 오늘은 많은 분들이 한 번쯤 겪어봤을 위염에 대해 이야기해보려고 해요."아, 속이 쓰려..." "소화가 안 돼..." 이런 증상 한 번쯤 경험해보셨죠?그런데 대수롭지 않게 넘기다 보면 만성위염으로 발전할 수도 있다는 사실! 😱오늘은 위염의 원인과 증상, 그리고 관리 방법까지 쉽게 알려드릴게요. 🚀🍽️ 위염이란?우리의 위는 음식이 들어오면 '위주머니'가 늘어나면서 소화 작용을 시작해요. 그런데!여러 가지 이유로 위 점막이 손상되면 염증이 생기고, 이것이 바로 위염이에요. 😣쉽게 말해, 속이 쓰리고 소화가 안 되는 이유는 위가 상처받았기 때문! 🛑 위염은 왜 생길까요?👉 매운 음식, 술, 담배 🚬👉 진통제, 아스피린 💊👉.. 2025. 2. 17.
😊 편두통, 왜 이렇게 괴로울까? 원인부터 대처법까지! 😊 편두통, 왜 이렇게 괴로울까? 원인부터 대처법까지!안녕하세요! 혹시 머리가 욱신거리거나, 한쪽이 지끈거리면서 눈앞이 깜빡거리는 경험 해보신 적 있나요? 🤯그냥 단순한 두통이겠지~ 하고 넘기다 보면, 점점 더 심해지고 일상생활까지 방해받게 되는데요!이런 증상이 반복된다면, ‘편두통’일 가능성이 높아요.오늘은 편두통이 왜 생기는지, 그리고 어떻게 하면 완화할 수 있는지에 대해 쉽고 재미있게 알려드릴게요! 🙌 🧐 편두통이란? 일반 두통과 뭐가 달라요?편두통은 일반적인 두통과 달리 머리 한쪽에서 맥박이 뛰듯이 욱신거리는 통증이 특징이에요.때에 따라 눈앞이 번쩍거리거나, 구역질이 나고 심한 경우 구토까지 동반될 수 있죠. 🤢이런 증상 때문에 업무나 일상생활에 큰 지장을 주기도 해요. 💡 편두통 주요.. 2025. 2. 16.
손목에 힘을 줄 수 없고 통증이 있다면?? 이 병을 의심해보세요 손목건초염(드퀘르벵 증후군) 설명손목건초염은 손목에 위치한 힘줄을 둘러싸고 있는  건초(힘줄막) 에 염증이 생기는 질환이에요. 이로 인해 손목과 엄지손가락을 움직일 때 통증이 발생할 수 있습니다. 원인손목의 반복적인 사용 (예: 스마트폰 사용, 컴퓨터 타이핑, 육아 등)무리한 손목의 움직임손목 외상류머티스 관절염 등의 질환 증상엄지손가락 쪽 손목이 아프고 붓는다.손목을 움직일 때 통증이 심해진다.손을 쥐거나 물건을 잡을 때 힘이 들어가지 않는다.손목에서 찌릿하거나 저린 느낌이 들 수 있다. 진단피켈스타인 테스트(Finkelstein test): 엄지손가락을 주먹 안에 넣고 손목을 새끼손가락 방향으로 굽힐 때 통증이 느껴지면 손목건초염을 의심할 수 있음.초음파 검사 또는 MRI로 염증 여부 확인 가능. 치.. 2025. 2. 15.
💓 부정맥 방치하면 큰일! 증상부터 치료까지 쉽게 정리 안녕하세요! 😊 오늘은 많은 분들이 한 번쯤 겪을 수 있는 **"부정맥"**에 대해 알아보려고 해요. 평소에 가슴이 두근거리거나, 갑자기 심장이 빨리 뛰는 경험을 해보셨나요? 그냥 지나치기엔 위험할 수도 있어요! 😱부정맥은 심장이 불규칙하게 뛰는 증상으로, 방치하면 심각한 건강 문제로 이어질 수 있기 때문에 꼭 알아두어야 해요. 오늘은 부정맥의 원인, 초기 증상, 치료법, 그리고 예방 방법까지 쉽게 알아봐요!⚠️ 부정맥이란?우리의 심장은 규칙적인 리듬으로 박동하며 혈액을 온몸에 보내는 역할을 해요. 하지만 부정맥이 생기면 이 리듬이 깨지면서 너무 빠르거나, 너무 느리거나, 불규칙하게 뛰게 돼요. ✅ 정상 심박수: 분당 60~100회✅ 부정맥 발생 시: 100회 이상(빈맥) 또는 60회 이하(서맥), .. 2025. 2. 14.
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