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이시영도 반한 다이어트 식단? 양배추가 다이어트에 진짜 좋은 이유! 🥬🔥 5kg 감량에 성공한 배우 이시영, 그녀가 선택한 음식은 바로 이것!연예계 대표 건강미인 이시영 씨가 최근 5kg을 감량한 비결로 '양배추+운동'을 꼽았다는 소식이 전해졌습니다.운동은 기본이고, 식단까지 철저하게 관리한 덕분에 단기간 내에 눈에 띄는 변화를 만들어냈다고 합니다.그 중에서도 특히 주목받고 있는 식재료가 바로 '양배추'입니다.도대체 양배추에는 어떤 매력이 숨어있길래 체중 감량에 도움이 되는 걸까요?오늘은 양배추의 다이어트 효능부터, 어떻게 먹어야 효과를 제대로 볼 수 있는지까지 한 번에 정리해드립니다.💡 양배추, 왜 다이어트에 좋을까요?양배추가 다이어트에 좋은 가장 큰 이유는 낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유 덕분입니다.100g당 약 25kcal 정도밖에 되지 않지만, 포만감은 오래 지속되어 .. 2025. 3. 28.
📡“재난로밍” 발동? 문자 안 오는 이유 있었네요! 통신 두절된 그 순간, 재난로밍이 움직인다?예기치 못한 대형 산불, 일부 지역 통신시설 붕괴… 그런데 재난문자가 안 왔다고요?그건 바로 '재난로밍'이 작동했기 때문일 수도 있어요!재난로밍? 휴대폰 로밍처럼 어디론가 떠나는 건 아니고요ㅎㅎ긴급 상황에서 작동하는 통신 백업 시스템이라 할 수 있죠.그럼 지금부터 도대체 재난로밍이 뭔지, 왜 필요한 건지 자세히 알려드릴게요! 📲📍재난로밍이란? 한마디로 설명하면 이거예요!재난로밍은 쉽게 말해서 "비상시에 다른 통신사 망을 빌려 쓰는 시스템"이에요.KT를 쓰고 있는데 재난 때문에 KT 기지국이 불통되면?LG유플러스나 SKT 기지국으로 자동 연결돼서 기본적인 문자, 통화, 데이터 이용이 가능해지는 구조죠.이건 '국가 재난망 로밍 서비스'라는 이름으로 불리기도 하는.. 2025. 3. 28.
😵‍ 노년기 치매, 방심은 금물! 초기 신호부터 예방까지 총정리 기억력 떨어진다고 다 치매는 아니에요! 하지만 이건 꼭 체크해보세요나이 들면 깜빡깜빡하는 건 자연스러운 현상이죠. 근데 그게 단순한 건망증이 아니라면? 😨알게 모르게 시작되는 치매, 특히 알츠하이머는 조용히 다가와요.그래서 놓치기 쉬운 초기 증상부터 일상 속 예방법까지, 지금 제대로 알고 넘어가야 해요!‘에이, 아직 괜찮아~’라고 넘기기엔 너무 무서운 이야기예요.병원 가기 전, 내 몸이 보내는 사소한 신호들부터 체크해보는 거… 이제 선택이 아니라 필수예요.이 글 하나로 기본 정보는 확실하게 챙겨가시길 바랄게요! 😉🧠 치매 vs 알츠하이머, 뭐가 다른 걸까요?많은 분들이 헷갈려 하시는 게 치매랑 알츠하이머 차이인데요.쉽게 말하면 치매는 증상, 알츠하이머는 질환 이름이에요.치매는 다양한 질환에 의해 생.. 2025. 3. 28.
항암 끝! 기쁨은 잠시, 현실로 복귀하려면 그 다음은 뭐지...? 암 생존자의 일상 회복, 막막함을 이겨내는 3단계 전략지금 이 글을 보고 계시다면, 혹시 최근에 치료를 끝내셨나요?끝이 났다는 안도감도 잠시, ‘이제 어떻게 살아야 하지?’ 싶으셨을 수도 있어요.몸도 마음도 아직 정리가 안 된 상태에서, 다시 일상으로 복귀하는 일은 말처럼 쉽지 않죠…특히 직장 복귀나 체력 회복, 꾸준한 건강관리까지! 어느 것 하나 쉬운 게 없더라구요.오늘은 저희 어머니처럼 암을 겪고 나서 ‘이제 뭘 해야 하지?’ 싶었던 분들께제가 겪은 리얼한 회복 루틴과 실전 팁을 공유해보려 합니다!병원 밖, 그 이후의 삶이 훨씬 더 중요하다는 거… 아시지요?병원에 엄니와 함께가 '완치'라는 말을 들었을 때, 눈물이 찔끔 났던 그날이 아직도 생생합니다.그런데 문제는, 그날 이후였어요.일상으로 돌아간다는.. 2025. 3. 28.
🖊️ 마르크 레비, 로맨스의 연금술사의 [행복한 프랑스 책방]🎈 오랫만에 책장속에 고이 모셔두었던 "행복한 프랑스 책방"을 꺼내들었다아마도 내가 한창 독서에 미쳐 있을때 구매했던 책이 아니었을까?책 제목에 있는 행복한과 프랑스책방이 매력적이었던 기억이 있다.나중에 알았지만 마르크 레비는 프랑스를 대표하는 감성 작가 중 한 명이었단다.특히 "영혼을 울리는 로맨스의 연금술사"라는 별명을 가진 작가얐단다.그의 작품은 감미로운 로맨스뿐만 아니라... 그때는 그것도 모르고 읽은듯 싶네요 한때 기욤뮈소에 빠져 그의 책을 나올대마다 대기하고 있다가 읽었던 기억이있는데 솔직히 마르크레비의 책은 행복한 프랑스 책방과, 그때 낵 남은것들 뿐이었다. 마르크레비는 삶의 철학과 운명에 대한 깊은 메시지를 담고 있는 게 특징이라고 하는데.대표작으로는 , , 등이 있죠.그중에서도 은단순한 로.. 2025. 3. 27.
생식 식단, 자연 그대로의 건강한 식사법!🔥 효과부터 실천법까지 총정리 가열하지 않고 자연 그대로! 생식 식단이 몸에 좋은 이유?생식을 하면 건강에 정말 도움이 될까요?소화가 잘될까? 영양소 흡수는 괜찮을까?살도 빠지고 건강도 챙길 수 있는 식단일까?요즘 건강 & 다이어트를 위해 생식(Raw Food) 식단을 찾는 분들이 늘어나고 있어요!✔ 음식을 익히지 않고 자연 그대로 섭취하는 식단!✔ 영양소 파괴 없이 신선한 비타민 & 효소 그대로 흡수!✔ 체중 감량, 장 건강, 피부 개선까지 도움 되는 식단!그럼 생식 식단이란 무엇인지,건강한 생식 식단을 실천하는 방법,다이어트 & 건강 효과, 주의할 점오늘 싹 정리해 드릴 테니 끝까지 읽어보세요!🔥🍏 생식 식단이란?생식(Raw Food) 식단은 음식을 가열하지 않고자연 상태 그대로 섭취하는 식단을 의미합니다.✅ 생식 식단의 핵심.. 2025. 3. 27.
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