반응형 타바타 루틴 예시1 단 4분으로 땀범벅? 타바타 운동이 뭐길래 이렇게 핫할까🔥 운동할 시간 없다고요? 그럴 때 필요한 건 바로 타바타예요!바쁜 일상 속에서 운동할 시간 내기 정말 힘들죠.출근 전, 퇴근 후, 딱 1시간만 있어도 좋겠지만 현실은 쉽지 않아요.그럴 땐 짧고 강하게, 핵심만 콕 찌르는 타바타 운동(Tabata)이 해답일 수 있어요! 💪단 4분, 하루 1세트로도 효과를 볼 수 있다는 말에 많은 분들이 주목하고 있어요.고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)의 대표 주자인 타바타는짧은 시간 동안 심장을 뛰게 만들고, 체지방을 빠르게 소모하는 데 특화되어 있어요.운동 초보부터 상급자까지, 자신에게 맞게 조절 가능한 점도 장점이에요.타바타 운동이란? 원리는 간단해요타바타 운동은 일본의 운동생리학자 ‘이즈미 타바타’ 박사에 의해 고안된 훈련법이에요.20초 전력 운동 + 10초 휴식을 .. 2025. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
