반응형 체지방 감량 방법을 알고싶어요1 공복 유산소, 정말 지방 연소에 효과적일까? 체지방 감량에 있어 공복 유산소는 얼마나 유리할까?공복 유산소 운동이 체지방을 더 효과적으로 태운다는 말, 많이 들어보셨을 겁니다.하지만 이 이론이 실제로 과학적으로 증명된 사실인지, 혹은 단순한 루머인지에 대한 궁금증이 많습니다.이 글에서는 공복 유산소의 작동 원리와 지방 연소 효과, 부작용 가능성까지다양한 각도에서 접근해 공복 유산소의 실질적 효과를 명확히 밝혀드립니다.공복 유산소의 원리: 인슐린 수치와 지방 연소아침에 일어난 직후 공복 상태에서는 인슐린 수치가 낮습니다.이로 인해 체내 에너지원으로 탄수화물보다는 지방의 사용 비중이 증가한다고 알려져 있습니다.즉, 공복 시 유산소 운동을 하면 상대적으로 지방을 더 많이 연소하게 되는 것입니다.그러나 여기서 말하는 '비중'이지, 절대적인 지방 연소량이 .. 2025. 5. 9. 이전 1 다음 반응형
