반응형 유당불내증 칼슘 보충1 🥛 칼슘이 풍부한 식품, 뼈 건강 지키는 최강 리스트! ✅ 우유만 먹으면 된다고요? NO! 더 좋은 음식이 있다?!여러분, "칼슘 하면 우유!"라고 생각하셨쥬?물론 우유도 칼슘이 풍부하긴 하지만,우유를 못 먹는 분들도 있고(유당 불내증…😭),칼슘이 풍부한 음식은 사실 우유 말고도 많다는 사실!📢 골다공증 예방하고, 튼튼한 뼈 만들고 싶다면?✔ 칼슘이 듬뿍 들어있는 식품을 제대로 알고 챙겨 먹어야겠죠?오늘은 칼슘이 풍부한 최고의 음식들을 싹 정리해드릴게요! 😆🔥 칼슘이 많은 음식 BEST 6칼슘 하면 "우유"만 떠올리셨다면, 여기 숨은 고수들을 주목하세요!1️⃣ 멸치 🐟 (칼슘 덩어리 그 자체!)100g당 500~1,000mg의 칼슘 함유뼈째로 먹을 수 있어서 흡수율도 GOOD간단하게 볶음멸치, 국물용 멸치로 활용 가능2️⃣ 두부 & 콩류 🌱 (식물.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음 반응형
