반응형 요가 우짜이 호흡1 요가, 호흡이 핵심입니다 🧘♀️ 동작보다 더 중요한 요가의 본질, 바로 ‘숨쉬기’예요.요가 하면 떠오르는 게 뭐가 있을까요? 유연한 동작? 매트 위에서의 스트레칭?사실 요가의 진짜 핵심은 '호흡'에 있어요.동작이 아무리 정확해도, 호흡이 흐트러지면 몸과 마음은 함께 움직이지 않게 돼요.그래서 요가에서 '숨쉬는 법'을 제대로 배우는 건, 단순한 운동 이상의 경험이 될 수 있어요.오늘은 요가에서 말하는 호흡의 원리, 방법, 그리고 실전에서 어떻게 활용되는지를 정리해볼게요.바로 ‘요가 호흡법’의 세계로 들어가보겠습니다 🌿🫁 요가에서 호흡은 왜 중요한가요?요가에서는 호흡 = 생명 에너지(프라나)라고 봐요.숨쉬는 것은 단순한 산소 공급이 아니라, 몸과 마음을 조절하는 수단이에요.호흡을 의식적으로 조절하면, 뇌의 활동도 안정되면서 스트레스와 .. 2025. 5. 5. 이전 1 다음 반응형
