반응형 브레인푸드 추천1 치매 예방 식단, 꼭 챙겨야 할 슈퍼푸드는? 🧠🥗 식탁 위에서 뇌 건강을 지킬 수 있어요!치매는 단순히 노화의 결과만은 아니에요.유전적인 요인도 있지만, 생활습관과 식습관이 중요한 역할을 한다는 연구들이 점점 많아지고 있어요.특히 최근 들어 뇌 건강에 도움 되는 음식,일명 ‘슈퍼푸드’에 대한 관심이 높아지고 있죠.정기적인 운동과 더불어, 올바른 식단이 치매 예방에 얼마나 큰 영향을 주는지 지금부터 함께 알아볼게요.블루베리 – 작은 알갱이 안에 뇌 보호 성분 가득! 🫐‘브레인베리’라는 별명이 있을 정도로 뇌 건강 대표 식품이에요.블루베리에는 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하게 들어 있어요.이 성분은 뇌세포 손상을 줄이고,기억력과 인지 능력을 향상시키는 데 도움이 된다고 알려져 있어요.실제로 미국에서 진행된 연구에서는,블루베리를 꾸준히 섭취한 그룹이 기억.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음 반응형
