반응형 머신 운동 효과1 헬스장 기구 안 쓰고 운동한다고요? 진짜 괜찮은 걸까? 🏋️♂️ 특수 장비를 활용한 운동, 무조건 헬스장 가야 하는 건 아니에요혼자서 맨몸 운동만 해도 효과 있긴 하죠.근데 한계가 생기기 시작하면 자연스럽게 기구에 눈이 가게 돼요.운동 루틴에 장비를 더하면 어떤 점이 달라지는지,실제로 어떤 기구들이 유용한지 정리해봤어요.집에서도 할 수 있는 것부터, 헬스장에서만 가능한 것까지 다양하게 알아보도록 해요!운동을 좀 더 체계적으로 하고 싶다면, 아래 내용 눈여겨보셔야 해요! 😉1. 운동 기구가 필요한 이유? 핵심은 '저항'과 '지속성'!맨몸으로도 충분히 할 수 있는 동작이 많아요.하지만 어느 순간부터는 자극이 부족해지는 시점이 와요.이때 기구나 장비를 활용하면 근육에 ‘추가 저항’을 줄 수 있어서,운동 강도를 높이는 데 효과적이에요.특히 반복되는 동작에 변화를 주기 힘든.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음 반응형