당뇨에 좋은 간식, 달콤함과 건강을 모두 챙기는 똑똑한 선택법
혈당 걱정 없이 즐길 수 있는 간식, 이렇게 고르세요간식은 당뇨 환자에게 양날의 검입니다.잘못 고르면 혈당이 급격히 올라 걱정이지만,잘 고르면 건강과 혈당 조절에 오히려 도움이 될 수 있습니다.오늘은 달콤하지만 건강한 간식 선택법과실제 추천 간식 리스트를최신 연구 데이터와 함께 알려드리겠습니다.당뇨 간식 선택의 4가지 원칙섬유질, 단백질, 건강한 지방이 풍부한 식품소화를 천천히 시켜 혈당 급상승 억제가공식품, 설탕, 트랜스지방 피하기혈당과 염증을 악화시킬 수 있음영양성분표 꼼꼼히 확인탄수화물, 당류, 지방, 나트륨 체크소량 규칙적 섭취과도한 양은 건강 간식도 독이 될 수 있음 당뇨 환자에게 추천하는 건강 간식사과 슬라이스 + 땅콩버터섬유질과 건강한 지방의 환상 조합혈당 급상승 억제, 포만감 유지그릭 요거..
2025. 5. 27.
