반응형 걷기 우울증 완화1 매일 만보 걷기, 과학이 증명한 암 예방 효과 단순한 걷기가 만든 기적, 만보의 건강학적 비밀걷기 운동, 그중에서도 ‘하루 만보’ 걷기는 단순한 건강 습관을 넘어서 심장 건강, 체중 조절, 정신 건강에 이르기까지 수많은 영역에서 긍정적 영향을 미친다는 것이 국내외 수많은 연구를 통해 입증되고 있습니다. 특히 최근 발표된 암 관련 대규모 코호트 연구에 따르면 하루 7천 보에서 9천 보 사이를 걷는 것만으로도 13개 주요 암의 발생 위험이 11~16% 감소한다는 결과가 주목받고 있습니다. 이러한 통계는 단순한 신체활동을 넘어 생존율 향상이라는 실제 건강지표에 영향을 주며 '하루 만보 걷기'가 예방의학적 관점에서 매우 중요한 실천임을 시사합니다. 오늘은 걷기의 기본이자 핵심이라 할 수 있는 ‘만보 걷기’의 건강 효과와 암 예방과의 관련성을 과학적 근거와 .. 2025. 7. 16. 이전 1 다음 반응형
