반응형 건강한한끼메뉴1 샐러드와 닭가슴살, 다이어트 성공을 위한 완벽한 짝꿍 왜 다이어터들은 샐러드와 닭가슴살 조합을 선택할까?샐러드와 닭가슴살은 단순한 저칼로리 식단이 아닙니다.영양 균형, 체중 감량, 건강 관리, 근육 유지까지 모두 고려된 과학적인 조합으로많은 다이어터들의 식단에서 중심을 차지하고 있습니다.오늘은 이 조합이 왜 '다이어트의 정석'인지 구체적인 근거를 통해 확인해봅니다.고단백, 저지방, 저칼로리 – 다이어트 식단의 기본닭가슴살은 100g당 128~165kcal, 단백질 26~31g, 지방 2.7~3.6g, 탄수화물 0g으로지방은 적고 단백질은 풍부해 체중 감량과 근육 보존에 모두 유리합니다.샐러드는 채소로 구성돼 칼로리는 낮지만 식이섬유와 수분이 풍부해 포만감을 극대화합니다.실제로 닭가슴살 샐러드 한 끼(200g 내외)는 250~350kcal로 영양과 칼로리의 .. 2025. 5. 30. 이전 1 다음 반응형
