암 생존자가 알려주는 체력 회복 루틴, 암 이후 일상을 위한 5가지 전략
항암 치료 후에도 계속되는 싸움, 일상을 회복하기 위한 진짜 전략은?암이라는 큰 고비를 넘긴 후, 또 다른 일상이 시작됩니다.치료가 끝났다고 모든 게 끝난 건 아니쥬. 오히려 그때부터가 진짜 시작이라는 말, 괜히 나오는 게 아니더라구요.몸은 예전 같지 않고, 체력은 자꾸 바닥나고…이게 언제까지 지속될까? 싶을 만큼 회복이 더디게 느껴지곤 해요.그래서 오늘은! 그 이후의 삶을 조금 더 편하고 안정되게 보내기 위한 '체력 회복 루틴'을 객관적 관점에서 정리해보겠심다.수술이나 항암치료 이후에는 체력도, 면역력도, 심지어 감정조차 바닥을 칠 수밖에 없슴다.그렇다고 무조건 쉬기만 하면 회복이 더 느려진다는 거, 알고 계셨나요?운동과 식습관, 수면, 스트레스 관리, 사회적 활동까지하나하나 신경 써야 하는 게 많아서..
2025. 4. 9.
