반응형 수면 부족과 치매1 뇌 건강과 수면의 놀라운 연결고리 🧠 뇌를 지키는 밤, 당신의 수면은 안녕하신가요?몸은 자고 있어도 뇌는 바쁘게 일해요.하루 종일 받은 정보와 자극을 정리하고,필요 없는 것들을 버리며, 다시 내일을 준비하죠.하지만 수면이 부족하거나 질이 낮다면?이 모든 뇌의 작업이 제대로 이루어지지 않게 되고,결국 집중력 저하, 감정 불안정, 심지어는 치매까지 이어질 수 있어요.오늘은 ‘수면과 뇌 건강’이라는 흥미로운 과학적 연결고리를 파헤쳐볼게요.생각보다 훨씬 깊고 중요한 이야기랍니다.💤 수면은 뇌의 청소 시간이에요사람이 잠든 동안 뇌에서는 '글림프 시스템(Glymphatic system)'이라는일종의 뇌 청소 장치가 활발하게 작동해요.낮 동안 쌓인 노폐물, 특히 '베타 아밀로이드' 같은치매 유발 물질들을 효과적으로 제거해주는 시간이 바로 수면이에요.이.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
