반응형 명상 효과 과학1 🧠 명상의 뇌과학, 스트레스가 뇌에 미치는 영향은? 최신 연구로 정리해봤어요! 명상이 단순한 마음의 평화만 주는 걸까요?‘명상’ 하면 보통 조용한 음악, 눈 감고 깊은 호흡, 평온한 마음 같은 이미지를 떠올리게 되죠.하지만 최근 뇌과학 연구들은 명상이 단순히 기분을 안정시키는 수준이 아니라뇌의 구조와 기능에 실제로 변화를 유도한다는 사실을 보여주고 있어요.특히 스트레스가 뇌에 어떤 영향을 미치는지,그리고 명상이 이를 어떻게 조절하는지를 과학적으로 설명해주는 데이터들이국제 학술지에 꾸준히 발표되고 있어요.오늘은 그 내용을 핵심만 정리해드릴게요 🔍😖 스트레스는 뇌를 어떻게 바꿔놓을까요?스트레스를 받으면 우리 몸은 코르티솔이라는 스트레스 호르몬을 분비해요.이 물질은 단기적으로는 에너지를 끌어올리고 집중력을 높여주는 역할을 하지만,장기적으로 노출되면 뇌에 부정적인 영향을 미칠 수 있어.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음 반응형
