반응형 두뇌 자극 운동1 치매를 막는 뇌 건강 루틴 🧠 지금부터 바꿔야 할 습관들 치매, 예방이 가능한 시대예요. 생활 속 실천으로 뇌 건강 지켜봐요!치매는 더 이상 단순히 노화의 한 과정으로만 여겨지지 않아요.정확히 말하면 일부는 나이와 상관없이,생활 습관과 건강 관리에 따라 예방 가능한 치매도 있다는 사실 알고 계셨나요?실제로 다양한 연구에서올바른 식습관, 꾸준한 신체활동, 정신적 자극이치매 발병 위험을 줄일 수 있다는 결과들이 나오고 있어요.지금부터라도 조금씩 뇌 건강을 챙기는 습관을 시작해보면노년의 삶의 질이 크게 달라질 수 있어요!그럼 어떤 것들을 실천하면 좋을지 구체적으로 살펴볼게요 ✨첫 번째, 뇌에 좋은 식습관부터 시작해볼까요?건강한 식단은 뇌 건강에도 직결돼요.특히 지중해식 식단이나 DASH 식단은치매 예방에 긍정적인 영향을 주는 것으로 알려져 있어요.채소, 과일, 견과.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
